Psikoloğa neden gitmeliyim? Sevdiklerimle konuşmak yeterli olmaz mı?
Sevdiklerinizle sohbet etmek genellikle karşılıklı sempati ve destek üzerine kuruludur. Ancak terapi, yapılandırılmış ve amaç odaklı bir süreçtir. Burada terapist, yaşadıklarınıza objektif ve tarafsız bir bakış sunar, size yeni farkındalıklar kazandırır. Terapide duygu ve düşüncelerinizin derinliklerine inilir, sorunlarınızın kökenleri anlaşılır ve gizlilik esas alınır. Bu, günlük sohbetlerden çok daha farklı ve profesyonel bir destek biçimidir.
Terapi bana Nasıl yardımcı olacak?
Tam da hayalinizde olan hayatın içinde olabilmek için duygularınızı tanımaya, daha sağlıklı alışkanlıklar kazanmaya ve yeni bir bakış açısıyla bakmaya destek olacaktır.
Terapi ne kadar sürer?
Terapi süresi kişiden kişiye büyük farklılık gösterir. Bazı insanlar birkaç seansta hedeflerine ulaşırken, bazıları daha uzun süre destek almayı tercih eder. Önemli olan sürecin size ve ihtiyaçlarınıza uygun şekilde ilerlemesidir. Herkesin terapi yolculuğu kendine özgüdür.
Terapi sürecinde hemen değişim olur mu?
Hayatımızdaki değişimler gibi, terapi sürecindeki değişimler de zaman alır ve hemen gerçekleşmeyebilir. Çocuklukta oluşan kalıplar üzerinde çalışmak zorlayıcı olabilir ve bazen umutsuzluğa kapılabilirsiniz. İşte bu anlarda psikoloğunuz size destek olur. Süreçte ilerledikçe olumlu sonuçları görmek, motivasyonunuzu artırır ve değişimi kolaylaştırır.
Psikoloğumu seçerken nelere dikkat etmeliyim?
Psikoloğunuzun eğitim ve deneyimi önemli olduğu kadar, kullandığı yöntemlerin size uygun olması da fark yaratır. En önemli nokta ise güvendiğiniz, bilginden emin olduğunuz psikoloğu seçecek olmanızdır.
Psikoloğa mı yoksa psikiyatriste mi başvurmalıyım?
Ruh sağlığı alanında hem psikologlar hem de psikiyatristler önemli roller üstlenir. Ancak görev alanları farklıdır. Psikiyatristler ilaç yazarken, psikologlar dinleyerek anlayarak farkındalık yaratarak duygu ve düşüncelerle çalışır. İlk önce psikoloğa başvurup uzmanın gerekli görme durumunda psikiyatriye yönlendirmesi en sağlıklı süreç olacaktır.
Ne zaman bir psikoloğa başvurmam gerektiğini nasıl anlayabilirim?
Terapi sadece herhangi bir zorlantı yaşadığınız vakitte geleceğiniz bir alan değil aynı zamanda kendinizi tanımak adına da başlayabileceğiniz bir süreçtir. Bununla birlikte günlük yaşantınızı etkileyen duygusal zorluklar yaşamaya başladıysanız, bu durum artık kendi başınıza yönetmekte zorlandığınız bir hâl aldıysa bir uzmandan destek almanın zamanı gelmiş olabilir.
Psikolojik destek almaya gerçekten ihtiyacım var mı? Her sorunun üstesinden kendim gelemez miyim?
Hayatın akışı içinde zaman zaman hepimiz zorluklarla karşılaşırız ve çoğu zaman bu sorunları kendi başımıza çözebiliriz. Ancak bazı dönemlerde yaşadıklarımız öyle karmaşık hale gelir ki, duygularımızın ve düşüncelerimizin içinde yönümüzü bulmakta zorlanabiliriz. Bu da son derece insani bir durumdur. Geçmiş deneyimlerden gelen kalıplaşmış düşünce yapıları ya da alışkanlık haline gelmiş davranış örüntüleri, farkında olmadan çözümün önünde engel oluşturabilir. Bir uzmanla çalışmak, bu kör noktaları fark etmenize, olaylara dışarıdan bakabilmenize ve kendi içsel gücünüzü yeniden keşfetmenize katkı sağlar. Psikolojik destek almak bir zayıflık değil, kendinizi anlamak ve iyi hissetmek adına atılmış bilinçli bir adımdır.
Terapi odasında konuştuğumuz her şey gizli kalacak mı?
Terapi odasında gizlilik, etik noktada çok kıymetlidir. Seans sırasında konuşulan her şey gizlilik kapsamında korunur. Gizlilik konusunda bir endişeniz olursa bunu terapistinizle dürüstçe paylaşmanız en sağlıklı yol olacaktır.
Psikolojik danışma sürecinde benim de sorumluluklarım var mı?
Terapistin seansa olan sorumluluğu gibi danışanın da oda için birtakım sorumlulukları vardır. En temel sorumlulukta seanslara zamanında ve aktif katılımı karşılıklı sağlamaktır.
Seans süresi ve sıklığı nedir?
Seanslar genellikle haftada bir olacak şekilde ilerler. Seans süresi genellikle 45 ile 60 dakika arasındadır.
