Bireysel terapi; kişinin kendini daha yakından tanımasına, duygusal zorlantılarını anlamlandırmasına ve hayatında olumlu değişimler gerçekleştirmesine destek olan profesyonel bir süreçtir. Terapist ile danışan arasında kurulan güvene dayalı ilişki, bireyin içsel kaynaklarını yeniden keşfetmesine ve kullanmasına olanak sağlar. Bireysel terapi; aynı zamanda yetişkin ve ergen terapilerini kapsar. 11 ile 20 yaş arası ergen terapisi olarak adlandırılırken 20 yaş ve üzeri yetişkin terapisi olarak geçer. Bireysel terapiler, genç veya yetişkin danışanlarla, gizlilik ilkesi temel alınarak yüz yüze ya da online yürütülür ve her seans 45 ile 60 dakika aralığında planlanır . Her bireyin yaşam deneyimi ve ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle terapide izlenen yol da kişiye özel olarak şekillenir. Süreç genellikle kişinin yaşamını, düşünce biçimlerini ve duygusal tepkilerini anlamaya yönelik bir keşifle başlar. Terapi, danışanın kendine dair farkındalık kazanmasını ve daha işlevsel başa çıkma yöntemleri geliştirmesini hedefler.
Bazen hepimiz hayatın karmaşasında kaybolmuş hissederiz. O kaybolduğumuz yerden çıkmanın tek yolu, orayı anlamak ve görmekle mümkün olur. Ben de tam bu yüzden, kaybolmuş yaşanmışlıkların ve görünmez izlerin peşine düşmek, o izlerin nasıl bir yol çizdiğini keşfetmek için bireysel terapi oldukça kıymetlidir. Terapi sayesinde, kendi gerçek isteklerimizi keşfeder, duygusal karmaşadan uzak bir yerden hayatımıza sakinlikle yön verebiliriz. Bu çok değerli bir yolculuktur.
Bireysel Terapilerde Çalıştığım Konular
Kaygı Bozuklukları:
Sürekli endişe, zihinde kurma , iç sıkıntısı, çarpıntı gibi bedensel belirtilerle kendini gösterir.
Depresyon:
Mutsuzluk, isteksizlik, hayattan keyif almama, uyku ve iştahta değişikliklerle ortaya çıkar.
Panik Bozukluk:
Hiçbir sebebi olmadan aniden başlayan yoğun korku ve bedensel belirtiler (nefes darlığı, kalp çarpıntısı) ile seyreder.
OKB (Takıntılar):
İstenmeden gelen rahatsız edici düşünceler ve bunları azaltmak için yapılan tekrarlayan davranışlar .
Sosyal Fobi:
Toplum önünde konuşmakta güçlük , yeni ortamlara girme gibi durumlarda yoğun kaygı ve bedensel belirtiler .
Travma Sonrası Stres Bozukluğu:
Kaza, kayıp, şiddet gibi olaylardan sonra tekrarlayan anılar, kabuslar, tetiklenmeler.
Yas süreci:
Ölüm, ayrılık veya önemli bir kayıptan sonra yaşanan duygusal süreç.
Özgüven Problemleri:
Kişinin kendini yetersiz, değersiz hissetmesi, bir ötekinin onayına çok fazla ihtiyaç duyması.
Stres ve Tükenmişlik:
Uzun süreli baskı sonucu bitkinlik, motivasyonsuzluk, işe veya hayata karşı kayıtsızlık.
Öfke Kontrolü:
Küçük olaylara yoğun tepki verme, ilişkilerde sık sık gerilim yaşayıp agresif olma .
Psikosomatik Yakınmalar:
Duyguların vücut aracılığıyla somutlaştırılması .
Alışkanlık ve Bağımlılıklar:
İnternet, sosyal medya, alışveriş gibi davranışları kontrol edememe. Madde ve alkol bağımlılıkları .
Varoluşsal Kaygılar:
“Hayatın anlamı ne?”, ‘’Ben ne istiyorum ?’’,“Gerçekten mutlu muyum?” gibi varoluşsal sancılar.
Danışan Yorumları
Terapi yolculuğu sadece bir süreç değil, aynı zamanda bir dönüşümdür. Daha önce birlikte çalıştığımız danışanların deneyimlerine göz atabilir, sürece dair içten paylaşımlarını okuyabilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Terapiye dair aklınıza takılan sorular olabilir, bu çok normal. Süreç, gizlilik, online terapi gibi en çok merak edilen soruları sizin için bu alanda yanıtladım.
İletişim
Danışmak, randevu oluşturmak ya da sürece dair bilgi almak isterseniz size destek olmaktan memnuniyet duyarım. İletişim kurmanız için buradayım.
